如何成为幸福夫妇——令人惊讶的关键因素

2015-10-29 浏览: 来源:未知 我要评论 字号:T / T
文章导读

你有没有想过你和刚刚开始约会的家伙会长远吗?或者你将要结婚,希望你真的能预测是否婚姻会持续?你有没有想过是否你和你妻子的关系是非常快乐的?你觉得那些似乎疯狂相爱的夫妇和不相爱或看上去很痛苦的夫妇有什么不同?

我们大多数人能想到各种各样的,可能会使一对夫妻幸福的因素,。但是有一个几乎所有人都忽略的关键因素:情商(EI)。事实上,一项新的研究分析显示情商和关系满意度之间一个重要的联系。这意味着有高情商的夫妻往往能更相爱更幸福生活在一起。这一发现对于男性和女性都是如此。

到底什么是情商?你的EI水平被定义为如何有效地认识你的情绪。EI高,有四个主要因素在起作用:

情感意识:你意识到你自己的情绪,并且能够监控和了解自己的感受。而不是推开你的情绪,你经历并审视它们。

调节情绪:你有能力管理自己的情绪, 比如当你心烦意乱能迅速冷静下来或自我安慰。情绪不会压倒你,甚至是更加困难的情绪,如恐惧、悲伤、焦虑或愤怒。

利用情绪:你用一个有用的方法能够驾驭自己的情绪:来实现目标、解决问题或使你处于更好的状态。

高度敏感:你对别人的感受很敏锐。你能察觉到别人如何感觉,在倾听的过程中,表现出同理心,感受他人的情绪状态。

我们知道,夫妇两人高情商更接近,更致力于彼此,对双方的关系更满意。但是是什么让EI如此有用?这项研究的作者建议能够管理自己的情绪,了解你的伴侣在情感能力方面的感受和行为,这都对一个幸福的爱情生活有好处。他们还指出当你EI高时,你有模拟良好情感的能力,这些技能可能会传染你的伴侣,使你俩从中受益。

提高情商

如果你有一种你的情商比较缺乏的感觉呢?不担心。像任何技能一样,情商是你可以学习,实践和提高的。夫妻咨询关注情商是一个共同增强情商的很好的方法。

另一个提高你的情商的简单的方法来是马上开始情感标签。为此,只需选择一天三次(可能在就餐时间,更容易记住),观察你的情绪状态。为你那一刻的情绪贴标签。

“我觉得沮丧。“那标注为什么你会有这样的感觉。“我觉得沮丧,因为我想5点下班,但是没有办法我离开这里,直到加班到7点。”最后,按强度1 -

10的范围标注你的情感,10是最高强度,1是最低。“我沮丧约为6级。“当你开始练习这种类型的情感观念,你会发现,你可以一整天在一致的基础上更容易地识别自己的情绪和强度。

如果你是个单身汉,一定要注意你的约会对象的情商水平,看看你是否在相同的等级上。如果你要结婚,考虑婚前评估作为夫妻,你未婚夫的EI,看怎样一起改善它。如果你难以理解为什么在你当前的恋爱关系有些问题,考虑将情商作为一个更值得关注的因素。

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